Det är jääteintressant att läsa om utsläckningsprocesser tycker jag. Men jag är inte säker på att jag tror på det. Jag har långt innan den här kursen började på egen hand försökt släcka ut saker, men det har inte funkat. Troligtvis skulle en KBTare hävda att jag inte tillät mig vara tillräckligt länge i situatonen för att reaktionen skulle släckas ut. Kanske sant, kanske inte.
Men skitsamma för nu är det greys anantomy.
2 kommentarer:
Läste i Barlow idag, under panikattacker visserligen... men där stod att under exponering så är den viktigase lärdomen kanske inte att rädslan/ångesten minskar, utan snarare lärdomen att den går att tolerera. Kanske dålig liknelse när det gäller smärta. Ville bara dela med mig av min aha-upplevelse idag. Kram
hej!
jo jag har läst samma sak, så det var väl något liknande exponeringsexperiment jag försökte generalisera till smärt-situationen.... Man inser verkligen hur lätt det är att välja undvikandet när det finns så nära till hands och är så belönande.. Hmmm svår nöt att knäcka det där :I
Skicka en kommentar